w 29

http://www.youtube.com/watch?v=w5zjL05yn3Q A 69 SOGów Nie no może być tylko chciałbym w nim dać jeszcze 2 literki na końcu

wojt o tym wiem nie od dziś każdy jego filmik jest co najmniej bardzo dobry wiem widziałem właśnie ale akiyama się nie da znokautować Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-21 21:04:30

Siemano Melvin jak tam leci? ciężko na studiach? bastec no co ty nie powiesz Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-25 15:56:22

http://www.youtube.com/watch?v=B89fSG5fBNw nie wiem czy było ale pod koniec rasowe mma jednak brutalna masa i siła zwycięża nad techniką Zmieniony przez - desper0 w dniu 2011-04-26 13:35:52

Nono ładnie tez pozdrawiamy Wogóle ide dzisiaj na peirwszy w życiu trening grapplingu (BJJ)! Jestem podekscytowany

Neith ładna fota, też Cie pozdrawiamy , Siwex jak coś to Ci mogę na priv wysłac Diabolo, Kłejk, Pokemony, KIESZONKOWE POTWORY - Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-27 13:59:55

Strecho, Overeem zmalał? Jak dla mnie to jest taki sam a nawet większy http://www.youtube.com/watch?v=7HnOT32HHJc Inna sprawa, że pewnie to jak wygląda zależy od aktualnego dnia, ile zjadł węgli, co zjadł przed walką, co wypił itp itd. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2011-04-28 11:29:53

. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-29 01:02:06

Walka wieczoru: 170 lbs.: Nate Marquardt (31-10-2) vs. Anthony Johnson (9-3) Główna karta: 265 lbs.: Pat Barry (6-2) vs. Cheick Kongo (15-6-2) 170 lbs.: Martin Kampmann (17-5) vs. John Howard (14-6) 265 lbs.: Matt Mitrione (4-0) vs. Christian Morecraft (7-1) łohohoho! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-04-29 15:27:28

http://www.youtube.com/watch?v=8elQqqGi11k http://www.youtube.com/watch?v=eUiqQncy7AM&playnext=1&list=PL02CE2D81F4484C4A http://www.youtube.com/watch?v=L_LxaXoc7zM&feature=relate ... Rock "po rusku" Zmieniony przez - megalodon w dniu 2011-04-29 20:52:35

Rakhu gdzie wkoncu na treningi żes poszedł :D? Edit: zobaczcie blog danki haha jednak nie taki cham jak sie wydaje Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-04-29 22:12:55

Olinka, a Ty jedyna taka szczupła w rodzinie jesteś? Mama, tata, z natury szczupli są? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-01-20 11:29:19 No to Ci powiem, że: Mamusia - wzrost, średni no nie ma co mówić, dla mnie kurdupel - 164 cm, waga to nie wiem jakoś ~65. Przeciętna mama w moim odczuciu p; Ojciec - wzrost, też kurdupel 173-174. A waga [...]

Olinka, czytam i normalnie opadają mi ręce. Jestem strasznie za Tobą, bardzo Cię wspieram i mam nadzieję, że uda się znaleźć kompromis, że rodzice i lekarze dadzą Ci trochę wolnej ręki i czasu. Nie miałam aż takiego parcia ze strony otoczenia, jak Ty, bo rodzice nas w kwestiach zdrowotnych olewali i jakoś sami w miarę zdrowo się hodowaliśmy. Wiem [...]

Z facetami się nie porównuj, oni mają jądra, a więc produkują testosteron. Poza tym, nie wszysy mają dobre rezultaty ćwicząc, część to ektomorficy i naprawdę ciężko im idzie. Poszukaj posta AgiK o FBW i wybierz sobie jakiś trening. W MC przykucasz porządnie czy dalej podnosisz sztangę schylając się? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-09 [...]

byłam dziś na siłowni, trening LEGS poszedł na pierwszy ogień. dziwnie się ćwiczyło za pierwszym razem wśród 'żółtych', ale w sumie chyba nie zwracali uwagi na mnie. z ciekawości zmierzyłam wymiary i sprawdziłam miski, ze wstydem przyznaję, że nie umiem trzymać miski bez wagi, sprawdziłam jakieś przykładowe 3 dni z ostatniego wyjazdu, z [...]

Ruda miala podobny? To ja o tym nie wiedzialam. To co zapisalam to moje wlasne wypociny, bez podgladania jej dziennika. Szukalam innych, ale wszystkie to tylko podzial na gore/dol Obli mi zaproponowala trening na dzielony z uwzglednieniem wielostawowcow i cwiczzen izolowanych, bom wysoka i tak mi moze byc latwiej wczuc sie w prace miesni (?). [...]

29 marca 2013 Dzień 19 (Tydzień 3) Rano rozgrzewka, pompki + rozciągnie DT Plecy + ręce + JOGA 1. Martwy ciag. 3x6-8 (30kg/9x35kg) 3x47,5kg/8x45kg/8x45kg/6x45kg/5x47,5kg/4x47,5kg (10x30kg/10x35kg) 8x47,5kg/2x47,5kg+7x42,5kg/6x45kg (pierwsze dwa treningi 3x8-10) (10X30kg/10x35kg) 10x45kg/10x47,5kg/3x50kg+4x47,5kg 10x41kg/10x46kg/9x49,5kg 2. [...]

8 kwietnia 2013 Dzień 29 (Tydzień 5) DT Nogi + rozciąganie Rower na siłownię i z powrotem. 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno (rozgrzewka 20kg/20kg) 8x30kg/11x30kg/12x30kg/6x32,5kg/5x32,5kg (20kg/25kg) 10x27,5kg/11x30kg/9x30kg/8x30kg/4x32,5kg (20kg/25kg) 8x30kg/6x30kg/4x30kg/11x25kg/4x30kg (10x20kg/9x25kg)9x30kg/10x30kg/6x30kg [...]

12 kwietnia 2013 Dzień 33 (tydzień 5) DNT JOGA //Dieta Napoje: woda mineralna PIWNICZANKA, sok pomidorowy domowy, sok z cytryny na czczo, kawa, herbata Suple: WitD, KwasFoliowy, Omega3, wapń witC Warzywa: Nie pamiętam Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b53511ca1aa4723ba9029c31820780a.png =================================================== 13 [...]

26 maja 2013 DT plecy + ręce 1. Martwy ciag. 3x6-8 6x54kg/8x52kg/8x52kg 8x52kg/8x52kg/9x52kg/3x54kg 9x50kg/9x50kg/9x50kg/5x52,5kg 8x105lb(48kg)/8x105lb/8x105lb 3x55kg/8x52,5kg/5x52,5kg/7x52,5kg 5x52,5kg/8x52,5kg/8x52,5kg/3x55kg 8x50kg/8x50kg/8x50kg/5x52,5kg 2. Sciaganie drazka gornego do klatki. 3x4-6 6x50lb/6x50lb/6x50lb [...]